Annabel Gebler

Yogalehrerin – Stresspräventionstrainerin
M 0160 – 99 89 39 65
E hello@annabel-gebler.de
H www.annabel-gebler.de

Preise
Drop-In: 17 € / h 
Kurspaket: 7-Wochen Kurs 98 €
8er Karte: 120 € (1 Jahr Gültigkeit)
Probestunde: 10 €
Egym/Wellpass 

Anusara Yoga Level 1
Donnerstag 17:30 – 18:45 Uhr (live und online via Zoom)

In dieser Stunde lernst du alle grundlegenden Yogahaltungen kennen, daher ist die Stunde gut für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet, oder alle die eine langsame und ausrichtungsbasierte Praxis mögen. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht ein Herzthema, das Yogaphilosophie und Alltag miteinander verbindet. Dadurch bekommt die Yogapraxis eine ganz besondere Tiefe und schafft mehr Achtsamkeit im Alltag. Die Stunde umfasst Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Yogaübungen) und eine ausgiebige Endentspannung (Savasana). Wir üben Haltungen und Sequenzen, die auch gut Zuhause praktiziert werden können. Neben der klassischen Tiefenentspannung am Ende der Stunde werden auch weitere alltagstaugliche Entspannungsmethoden vermittelt. Mit der wöchentlichen Praxis steigern wir die Beweglichkeit sowie Koordination und kräftigen den ganzen Körper auf gesunde Weise. Sanftes Dehnen und Übungen für den Rücken lösen Verspannungen, mobilisieren und stabilisieren die Wirbelsäule.

Motto & Ziel der Stunde
Es geht im Yoga nicht darum, bestimmte Haltungen zu beherrschen, sondern zu Klarheit und innerer Ruhe zu finden.

Annabel
Ich habe angefangen, gelegentlich Yoga zu praktizieren, als ich eine junge Studentin war. So richtig kam Yoga aber erst in mein Leben als ich beruflich sehr viel unterwegs war. Je mehr Stress ich hatte, desto mehr hat es mich zum Yoga hingezogen. Dieses Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit nach den Yogastunden, war so toll, dass ich mehr darüber lernen wollte. Noch heute fasziniert mich der achtsam-keitsbasierte und ganzheitliche Ansatz von Yoga. Diesen in meinen Stunden zu vermitteln ist mir ein Herzensanliegen, denn Yoga ist mehr als eine körperliche Praxis! Insbesondere die Anusara Methode hat es mir angetan, da eine gesunde Ausrichtung der Praxis mit yogaphilosophischen Themen kombiniert wird.

Ausbildung

2024 Weiterbildung in Structural Yoga Therapy bei Barbra Noh Yoga

seit 2023 Master of Science in Prävention und Gesundheitspsychologie (i.A.), SRH Fernhochschule

2022 Grundlagentraining in der Himalaya Tradition, Himalayan Institute India, Rishkesh

2022 Stressmanagement-Trainerin multimodale Stressbewältigung, AHAB-Akademie

2022 Zertifizierte Ernährungsberaterin, Ecodemy Fernhochschule

2021 Pränatal Yogalehrerin, Spirit Yoga – Patricia Thielemann in Berlin

2021 Postnatal Yogalehrerin, Spirit Yoga – Patricia Thielemann in Berlin

2020 Anusara Elements Yogalehrerin (200h), Barbra Noh in München & Anusara School of Hatha

Interessen & Hobbies
Wandern in den Bergen, Stand-up-Paddlen, pflanzenbasiert Kochen